Длительная сидячая работа, а также работа в положении стоя способствует нарушению кровообращения в нижних конечностях. Профилактика расширения вен в таких случаях заключается прежде всего в коротком 20-минутном отдыхе лежа, с ногами, поднятыми выше туловища. При уже появившихся венозных узлах отдых после рабочего дня должен быть увеличен до 30 минут.
Тем, у кого варикоз в начальной стадии, врожденная предрасположенность к расширению вен или наличие венозных узлов, врачи рекомендуют работу в положении стоя выполнять в специальных чулках (колготках) или бинтовать ноги эластичными бинтами. Важное замечание: бинтовать ноги лучше всего рано утром, после сна, когда они еще не отекли.
Медики советуют один или два раза в неделю делать 10-20-минутные теплые ванны (34-37 °С) с добавлением следующих лекарственных растений: чабреца, почек сосны, хвоща полевого, 2 раза в день принимать контрастный душ. Про любые бани, в том числе и сауну, жесткие мочалки и щетки придется забыть.
С диагнозом варикозное расширение вен следует избегать тяжелых физических нагрузок. А во время походов по магазинам необходимо взять себе за правило: не носить сумки весом более 2 кг.
Занятия спортом при варикозе просто необходимы. Бег, плавание, пешие прогулки, велосипедный спорт, лыжи — лучшая профилактика варикозного расширения вен.
Незаменимыми помощниками в борьбе за здоровые вены являются троксевазин или препараты на основе конского каштана. Они применяются для профилактики тромбозов, тромбофлебитов, при варикозном расширении вен, наследственной предрасположенности к этим заболеваниям, а также при стоячей работе или малоподвижном образе жизни. Флебологи рекомендуют профилактические курсы этих лекарств 4 раза в год: проводить через каждые 3 месяца.
И в заключение—старайтесь никогда и нигде не сидеть, закинув ногу на ногу.
