№ 17/17

Заботимся о шее

Шея часто стареет раньше, чем лицо, а потому требует особых забот.

Самая простая мера — спать на низкой подушке, это убережет шею от преждевременных морщин.

Старайтесь держать подкожную мышцу, которая выстилает всю переднюю поверхность шеи, в натянутом состоянии — голова должна быть всегда приподнята. При опущенной голове мышца не работает. Есть несколько упражнений, которые помогут не только укрепить мышцу, но и сохранить кожу шеи молодой на долгие годы.

1. Втяните щеки и держите в течение 5-7 секунд, затем расслабьте мышцы.

2. Выполните 4-6 круговых движений головой в каждом направлении.

3. Нижнюю губу напрягите и челюсть опустите. Держите 3-5 секунд.

4. Подставьте кулак под подбородок. Опуская челюсть, давите ею на кулак.

5. Держите голову прямо. Языком давите вниз в течение 3-5 секунд.

6. Вытягивайте губы вперед, сложив их трубочкой.

7. Приподнимите голову, подставьте кулак под челюсть. Опускайте и поворачивайте голову то к правому, то к левому плечу, оказывая рукой сопротивление.

8. Растягивайте рот, будто смеетесь.

9. Двигайте нижней челюстью сначала в одну, затем в другую сторону.

10. Выдвиньте челюсть вперед, задержитесь на 3-5 секунд.

Каждое упражнение повторите 8-10 раз и переходите к самомассажу шеи (продолжительность 3-5 минут). Его следует проводить осторожно: поглаживайте кистями рук кожу снизу вверх от ключицы к подбородку. Затем выполняйте круговые движения подушечками пальцев. Левой рукой массируйте правую сторону, а правой—левую. Активно массируйте мышцу только на нижней челюсти, чтобы предупредить появление второго подбородка.

И еще один совет. Если у вас избыточный вес, то жир растягивает кожу шеи и образует второй подбородок. Хотите, чтобы шея была красивой, — следите за своим весом.

 

Красота

  • Отбеливание зубов
    Отбеливание зубов — одна из самых модных стоматологических процедур. Но не утихают и споры о том, насколько вредна эта процедура.
  • Искусственный загар
    Солнышко греет уже по-летнему, хочется скорее стать мулаткой-шоколадкой... В этом вам поможет автозагар!
  • Если ветер в лицо
    Дождь, ветер и снег неприятны сами по себе. Но когда от них страдают аккуратно прорисованные с утра черты лица - становится плохо вдвойне. Нужно принимать решительные меры.
  • О парике...
    Вам не нравятся ваши волосы? Хочется, чтобы они были длиннее, а они никак не хотят расти? Способ кардинально изменить прическу есть. Просто купите парик.
  • Наращивание волос
    Еще вчера вы ходили со стрижкой «под мальчика», а сегодня поразили коллег шикарной косой. Скажете, так не бывает? Бывает, еще как! Благодаря новейшим технологиям с дамами происходят и не такие метаморфозы.
  • Выбираем помаду
    В косметичке каждой женщины есть настоящая волшебная палочка — губная помада! Одно движение — и вид уже совсем другой.
  • Как подрасти
    В конце прошлого века в моду вошли высокие девушки. А что делать тем, чей рост составляет менее 160 см?
  • Для тех, кто носит очки
    Кроме своего прямого назначения, очки являются модным аксессуаром, который вполне может стать неотъемлемым элементом для создания вашего стиля.
  • Советы парикмахера
    Мода меняется достаточно часто. Как же угнаться за ней и при этом не потерять свою индивидуальность? Это возможно, если вы умеете правильно сочетать модные нюансы с особенностями вашего лица, скрывать недостатки, при этом выгодно подчеркивать его достоинства.
  • Хороший парикмахер
    С помощью прически можно не только изменить внешность, а, ни много ни мало, - создать себе настроение.