№ 17/17

Забота о ногах

За всю жизнь наши ноги пронесут нас примерно на расстояние сорок тысяч километров. Стало быть, эти жизненно важные части тела нужно холить и лелеять. 

Проблемы с ногами часто возникают из-за обуви. Не покупайте обувь в надежде, что она разносится. Не обувь принимает форму стопы, а стопа «подстраивается» под обувь. Лучше не покупать обувь с утра, так как к концу дня ноги обычно распухают. Подбирать туфли нужно по самой широкой части стопы. Удобная обувь - это толстая подошва, натуральный материал и низкий каблук. А любовь к высоким каблукам может привести к деформациям стопы.

Если у вас плоскостопие, не забывайте носить специальные стельки.

Ноги потеют больше, чем любая другая часть тела. Чтобы избежать дискомфорта, ноги нужно мыть с мылом, тщательно вытирать и присыпать тальком. Если же кожа ног слишком сухая, пользуйтесь питательными кремами.

Лучшее лекарство для ваших ног - воздух. Выбираясь летом за город хотя бы полчаса походите босиком по траве. Зимой траву заменят массажные тапочки. 

Особенное внимание ногам нужно уделять тем, у кого есть проблемы с сосудами. Тяжесть и боли в ногах, чувство жара или сеточка «мраморных» жилок - серьезные сигналы. Чтобы избежать развития заболевания, нужно больше двигаться, избегать «стоячей» или «сидячей» работы. Не носите тугой одежды, чулок или носков с резинками, «утягивающих» колготок. Полезны ходьба, плавание, езда на велосипеде. А вот от занятий теннисом, аэробикой, бегом лучше отказаться.

Вернувшись с работы, дайте ногам отдохнуть. Побалуйте их теплой ванночкой с ароматическими маслами или морской сольнэ, высушите, натрите лимонным соком и сделайте массаж. Когда ляжете спать, держите ноги в приподнятом положении, подложив под них небольшой валик, - это способствует венозному оттоку. Ведь завтра - опять в путь.

Уход за ногами

  • Микоз стоп
    Если вы почувствовали нечто неприятное на коже стоп, не относитесь к этому беспечно. Стопы — излюбленное место грибковых инфекций (микозов).
  • Удаление волос
    Вот уже совсем скоро придет то благодатное время, когда можно будет скинуть надоевшие за зиму брюки, теплые колготки и ...
  • Как бороться с отеками ног?
    Вечером, уходя с работы, бывает трудно надеть туфли, которые с утра совсем не жали. Это происходит потому, что ваши ноги отекли. Лето - жаркая пора, и проблема отеков встает особенно остро.
  • Боремся с потливостью ног
    Потоотделение—естественная функция организма, и, какими бы утонченными мы ни были, надо признаться честно: все мы потеем. А поскольку в течение дня основная нагрузка приходится на ноги — именно они нуждаются в тщательном уходе.
  • Нелюбимая мозоль
    Заботясь о красоте, мы порой втискиваемся в неудобную обувь и готовы терпеть боль ради присутствия новой пары на ногах. Результат всегда один - мозоли.