Согрей меня, согрей..

22 апреля 2017

    Когда промокли ноги, когда промозглый ветер продул до костей, когда першит в горле и щиплет в носу, хочется забраться в самое теплое место в квартире. В ванну!

    Если простуда уже дала о себе знать высокой температурой, принимать ванну и посещать баню не рекомендуется. А вот при первых симптомах — добро пожаловать.

    Время приема оздоровительной ванны —15 минут, температура воды — 38-39 °С. Если у вас проблемы с сердцем, уровень воды не должен превышать середину грудной клетки, а температура воды- 37°С.

    Простейший рецепт — солевая ванна. Понадобится 1 кг соли (можно морской или обычной поваренной) и 10 мл кедрового (или пихтового) масла. После процедуры разотритесь полотенцем, наденьте шерстяные носки — и в постель.

    Можно приготовить ванну с медом и лимонами. Лимоны (7 шт.) на 2 часа замачивают в горячей воде, затем отжимают сок (его потом добавляют в ванну), а кожуру перекладывают в полотняный мешок и тоже опускают в ванну. Мед (100 г) предварительно разводят в небольшом количестве воды.

    Многие эфирные масла оказывают противовирусное действие. К таковым относятся масла бергамота, эвкалипта и чайного дерева, последнее наиболее эффективно при простуде. Добавлять масло в воду надо перед процедурой, потому что оно очень быстро испаряется.

    Для приготовления ванны с травами 300 г сухого сырья заливают кипятком и запаривают в течение часа, после чего процеживают и добавляют в ванну. При простуде особенно хороши валериана, мята, шалфей, полынь, березовые листья, сосновая хвоя.

    Хороши и ножные ванны. Самый известный вариант — горчичная. В таз с горячей водой (40-42 °С) добавляют 1 -2 столовые ложки горчичного порошка. Длительность процедуры — до получаса, по мере остывания горячую воду подливают. Нет горчицы? Положите столовую ложку соли.

    Если вы сильно продрогли по пути на работу, согрейте руки под струей горячей воды, затем хорошенько разотрите ладошки.