Первоклашка, первоклашка..

19 апреля 2016

    Первое в жизни Первое сентября — настоящий праздник. Но бывает и так, что уже второго сентября ваше чадо категорически отказывается идти в школу, а когда ему напоминают о предстоящих одиннадцати годах, и вовсе впадает в истерику. Сделать так, чтобы любовь к школе сохранялась как можно дольше, — задача родителей.

    Наверняка ранец уже куплен и укомплектован всем необходимым, и все-таки стоит еще раз на него критически взглянуть. Общий вес не должен превышать 10% веса школьника, то есть для первоклашки норма — 2 кг, а пустой портфель должен весить 500—800 г.

    Ширина ранца не должна превышать ширину плеч, высота — не более 30 см. Спинка обязательно должна быть жесткой, а ремешки — регулироваться по длине.

    Дети быстро устают от монотонных занятий. Врачи-педиатры давно установили, что время непрерывного чтения в первом классе не должно превышать 10 минут, а непрерывного письма — 3 минуты. Кроме того, через каждые 30 минут урока нужно делать пятиминутную зарядку, чтобы снять напряжение с глаз и кистей рук. Желательно во время «физкультминутки» еще и встать и сделать несколько наклонов и приседаний.

    Сидеть перед компьютером ребенок должен не более 15 минут. Смотреть телевизор разрешается не более часа, ни в коем случае не лежа на диване, а сидя на жестком стуле на расстоянии не менее 2 м от экрана.

    Не менее 3 часов первоклассник должен проводить на свежем воздухе, так что после школы покормите его обедом и отправляйте на прогулку. Тогда к выполнению домашнего задания ваш ученик приступит в 16 часов — это оптимально с точки зрения биоритмов.

    Питанию первоклассника нужно уделить особое внимание! Горячий завтрак обязателен даже при наличии питания в школе. Начинать день медики рекомендуют со сложных углеводов, значит, в рационе обязательна каша (лучше овсяная) или макароны (из пшеницы твердых сортов). Из фруктов оптимально — яблоко.

    Почаще напоминайте ребенку о правилах личной гигиены. Не забудьте положить в его портфель бумажные платочки и антисептические влажные салфетки.