Мы и наше здоровье

13 декабря 2016

    Оказывается...

    Человек выделяет за сутки столько тепла, что его хватит, чтобы довести до кипения 33 литра ледяной воды, А человеческий волос в 20 раз толще паутины.

    Подсчитано...

    Сердце за всю жизнь человека сокращается 2,5 миллиарда раз (этой работы достаточно, чтобы поднять поезд на гору Монблан). А в теле человека насчитывается 100—160 миллиардов капилляров. Если бы можно было вытянуть их в одну линию, то ее длина оказалась бы вдвое больше земного экватора.

    Установлено...

    В головном мозге человека содержится 80 процентов воды! А зубная эмаль по твердости не уступает кварцу.

    Приведенные сведения взяты из «Книги для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека» И. Зверева. Это пособие для учащихся, выпущенное издательством «Просвещение». Состоит оно из кратких очерков, которые помогут ребятам лучше понять процессы, происходящие в нашем организме, когда мы работаем, отдыхаем, спим, едим, занимаемся спортом. Здесь можно найти ответы на многие вопросы. В чем, например, польза мускульных движений? Что такое рациональное питание? Почему целителен свежий воздух?

    А как организовать свой труд, чтобы успеть многое сделать?

    ...«Ты, конечно, увлекался в детстве произведениями великого фантаста Жюля Верна,— пишет Н. Коростелев в книге «От А до Я», вышедшей в издательстве «Медицина».— А знаешь ли ты, сколько всего им было создано за жизнь? 65 романов, 20 повестей и рассказов, 19 пьес, 10 книг по истории географических открытий.

    Все это составляет 115 томов. Вот что пишет один из биографов писателя: «Ежедневная работа — от зари до зари — была подчинена идеальному распорядку, во многом способствовавшему исключительной продуктивности писательского труда. С пяти утра до полудня Жюль Верн писал и правил корректуры.

    Послеобеденные часы он посвящал чтению и просмотру источников для следующего романа, а вечернее время — отдыху и беседам с друзьями. Уже в восемь-девять часов для него наступала ночь.

    Насколько позволяло время, он стремился удовлетворить свою ненасытную страсть к путешествиям. Он побывал в Америке, изъездил вдоль и поперек почти все страны Западной Европы, бороздил на своей яхте «Сен-Мишель» воды Ла-Манша и Па-де-Кале, Северного и Балтийского морей, а иногда пускался в далекие плавания по Средиземному морю — к берегам Марокко, Алжира и Туниса».

    Книга «От А до Я»— своеобразная азбука здоровья для старшеклассников. Более двадцати пяти лет занимается ее автор различными вопросами охраны здоровья и воспитания подростков и вот написал книгу о здоровом образе жизни. Первые три главы посвящены рациональной организации труда. Дальше рассказывается об анатомо - физиологических особенностях подростков. Идет в этой книге разговор и о вредных привычках, и о выборе профессии, и о некоторых вопросах психогигиены.

    «Человек должен овладеть искусством здоровой жизни, уметь укреплять свое здоровье. А в этом деле нет мелочей, здесь все важно от «А» до «Я»!»— считает Н. Коростелев.

    Еще одна книга Коростеле-ва —«Всем, кто хочет быть здоров». Она увидела свет в издательстве «Молодая гвардия».

    Здесь тоже много ценных практических советов. Ребята смогут узнать, как оказать первую помощь при ушибе, порезе, ожоге, переломе, при солнечном или тепловом ударе, как остановить кровотечение, помочь утопающему, как ухаживать за больными (ставить банки, горчичники, делать компресс), как собирать лекарственные растения. Оказывается, собирать их не так-то просто. Здесь все имеет значение: и время сбора, и где растения растут, и какая стоит погода. Почки, например, собирают набухшие, но не лопнувшие. Кору снимают только с молодых побегов. Корни можно копать в любую погоду, а само растение брать только в сухую.

    Есть в этой книге главка «Спрашиваем — отвечай!». В ней даны интересные вопросы и коротенькие рассказы-загадки. Вот один из них.

    Желудочный сок переваривает мясо, а стенка желудка состоит из мышц (мяса). Почему желудок не переваривает сам себя?

    Ученые установили, рассказывается в книжке Ю. Чусова «Ты не бойся ни жары и ни холода» (издательство «Детская литература»), что у людей, которым отодвигали время привычного для них засыпания на 3 часа, на следующий день память ослаблялась почти на 50 процентов. Сообщается здесь и о другом интересном опыте: несколько животных голодали в течение целого месяца и, несмотря на это, выжили, но когда им не дали спать в течение пяти дней, они погибли. Эти факты приведены в книге для того, чтобы показать, как важен для живого организма сон. В целом же в книге ведется разговор о главнейших условиях, необходимых для того, чтобы быть здоровым: о режиме дня, о закаливании солнцем, воздухом, водой, о занятиях физкультурой.

    Названные в этом обзоре книги — каждая по-своему — отвечают, в сущности, на один важный вопрос: что нужно знать и что нужно делать, чтобы укрепить и сохранить здоровье. Адресованы эти книжки школьникам. А вот последняя книга, о которой хочется упомянуть, адресована родителям — тем, для кого здоровье их детей дороже всех благ земных. Называется книга «Мир детства: Подросток», выпущена она издательством «Педагогика», а рассказано в ней об особенностях подросткового возраста, о закономерностях развития ребенка этого периода, затронуты проблемы воспитания и обучения подростка. Одна из глав этой объемистой книги называется «В здоровом теле...» и посвящена физическому воспитанию и гигиене. Здесь говорится об осанке подростка, о закаливании и зарядке, о режиме, о личной гигиене мальчиков и девочек, о гигиене одежды и обуви и многом другом, от чего зависит здоровье, а значит, и настроение, и работоспособность школьников. Причем не только в настоящем, но и в недалеком будущем.