Как бороться с отеками ног?

12 мая 2017
Вечером, уходя с работы, бывает трудно надеть туфли, которые с утра совсем не жали. Это происходит потому, что ваши ноги отекли. Лето - жаркая пора, и проблема отеков встает особенно остро.

    Если у вас на работе есть хоть одна лестница, то отличным лекарством от отеков станет прогулка по ней вверх-вниз (раз в два часа). После «пробежки» постойте несколько секунд на носках.

    Никогда не сидите (и не лежите) положив ногу на ногу. В таком положении сосуды пережимаются и кровь застаивается.

    Придя домой, не беритесь сразу за дела, а обязательно полежите минут 15, подложив под ноги подушку.

    Перед сном сделайте прохладную ванночку для ног. Температура воды должна быть 30-35° С, можно добавить немного морской соли или сухой горчицы из расчета одна столовая ложка на литр воды.

    По утрам обливайте ноги сильной прохладной струей из душа. Очень полезен контрастный душ, а также купание в открытых водоемах. Прохладная вода благоприятно действует на ноги - они меньше устают и почти не отекают.

    В течение месяца можно пить отвары лекарственных трав, которые выводят из организма лишнюю жидкость. Например, липовый чай. Залейте 1,5 ст. ложки листьев липы двумя стаканами кипятка и дайте настояться в течение 30 минут в термосе. Его можно пить утром вместо кофе или чая.

    Для того чтобы избавиться от ощущения, что ваши ноги гудят, применяйте компрессы и обертывания.

    Для компресса из кефира с медом понадобятся: 4 ст. ложки негустого кефира, 1 ч. ложка лимонного сока, 1 ст. ложка меда. В кефир добавьте мед и тщательно перемешайте, чтобы не было комочков. Влейте в массу лимонный сок и еще раз перемешайте. Возьмите 2 небольших куска плотной чистой марли, нанесите на нее кефирную массу и оберните стопы. Оставьте на 30 мин., после чего смойте прохладной водой.