№ 17/17

Как бороться с отеками ног?

Вечером, уходя с работы, бывает трудно надеть туфли, которые с утра совсем не жали. Это происходит потому, что ваши ноги отекли. Лето - жаркая пора, и проблема отеков встает особенно остро.

Если у вас на работе есть хоть одна лестница, то отличным лекарством от отеков станет прогулка по ней вверх-вниз (раз в два часа). После «пробежки» постойте несколько секунд на носках.

Никогда не сидите (и не лежите) положив ногу на ногу. В таком положении сосуды пережимаются и кровь застаивается.

Придя домой, не беритесь сразу за дела, а обязательно полежите минут 15, подложив под ноги подушку.

Перед сном сделайте прохладную ванночку для ног. Температура воды должна быть 30-35° С, можно добавить немного морской соли или сухой горчицы из расчета одна столовая ложка на литр воды.

По утрам обливайте ноги сильной прохладной струей из душа. Очень полезен контрастный душ, а также купание в открытых водоемах. Прохладная вода благоприятно действует на ноги - они меньше устают и почти не отекают.

В течение месяца можно пить отвары лекарственных трав, которые выводят из организма лишнюю жидкость. Например, липовый чай. Залейте 1,5 ст. ложки листьев липы двумя стаканами кипятка и дайте настояться в течение 30 минут в термосе. Его можно пить утром вместо кофе или чая.

Для того чтобы избавиться от ощущения, что ваши ноги гудят, применяйте компрессы и обертывания.

Для компресса из кефира с медом понадобятся: 4 ст. ложки негустого кефира, 1 ч. ложка лимонного сока, 1 ст. ложка меда. В кефир добавьте мед и тщательно перемешайте, чтобы не было комочков. Влейте в массу лимонный сок и еще раз перемешайте. Возьмите 2 небольших куска плотной чистой марли, нанесите на нее кефирную массу и оберните стопы. Оставьте на 30 мин., после чего смойте прохладной водой.

Уход за ногами

  • Микоз стоп
    Если вы почувствовали нечто неприятное на коже стоп, не относитесь к этому беспечно. Стопы — излюбленное место грибковых инфекций (микозов).
  • Удаление волос
    Вот уже совсем скоро придет то благодатное время, когда можно будет скинуть надоевшие за зиму брюки, теплые колготки и ...
  • Боремся с потливостью ног
    Потоотделение—естественная функция организма, и, какими бы утонченными мы ни были, надо признаться честно: все мы потеем. А поскольку в течение дня основная нагрузка приходится на ноги — именно они нуждаются в тщательном уходе.
  • Нелюбимая мозоль
    Заботясь о красоте, мы порой втискиваемся в неудобную обувь и готовы терпеть боль ради присутствия новой пары на ногах. Результат всегда один - мозоли.
  • Забота о ногах
    За всю жизнь наши ноги пронесут нас примерно на расстояние сорок тысяч километров. Стало быть, эти жизненно важные части тела нужно холить и лелеять.