Осень, как всегда, подкралась незаметно. И принесла неизбежное зло — насморк и кашель. Избавиться от неприятностей помогут ингаляции.
Паровой ингалятор лучше приобрести в аптеке, однако и доморощенный «агрегат» будет не менее эффективным. Возьмите небольшой чайник, сверните в трубочку лист плотной бумаги и наденьте на носик — ингалятор готов. Или в кастрюльку налейте небольшое количество горячей воды, добавьте эфирные масла либо лекарство, накройтесь с головой одеялом и дышите над паром.
Взрослым можно использовать очень горячую воду, а вот детям делают тепло-влажные ингаляции (температура воды 30-40°С).
Продолжительность процедуры — не более 15 минут для взрослых и 5-7 минут для детей.
Делают ингаляции утром и вечером. Должно пройти не менее получаса после приема пищи, а после процедуры лучше не есть еще два часа. И не вздумайте сразу выходить на улицу!
Наибольший эффект ингаляции дают при заболевании верхних дыхательных путей. При насморке вдох делают через нос, выдох - через рот; при кашле вдох— через рот, выдох — через нос и рот. После вдоха дыхание задерживают на несколько секунд, дыхание не должно быть слишком глубоким.
Иногда при ингаляции возможна аллергическая реакция. Будьте осторожны!
Для ингаляций можно использовать обычную минералку: воду нагревают до 40 °С, длительность процедуры — 6-10 минут. А можно в обычную воду добавить питьевую соду (4 ч. ложки на литр). Особенно хороши такие ингаляции при кашле.
Приготовить раствор для ингаляций очень просто. Вот несколько примеров:
- на литр воды 5-10 капель йода;
- на литр воды 1 ч. ложку лукового сока или несколько измельченных зубчиков чеснока;
- на стакан воды 2-5 капель эвкалиптового или пихтового масла;
- на стакан воды небольшое количество (размером со спичечную головку) бальзама «Золотая звезда» или его аналогов, подойдет и мазь «Эфкамон».
