№ 17/17

Не теряйте волосы!

Специалисты утверждают, будто потеря до ста волосков с головы ежедневно считается нормой. Когда утраты превышают этот показатель, необходимо обратиться к врачу-эндокринологу.

Часто причиной выпадения волос являются гормональные расстройства. Ну а если и с точки зрения медицины все в порядке, значит, волосы нужно просто подкормить изнутри.

Красота, здоровье и рост волос во многом зависят от образа жизни и режима питания.

Врачи не рекомендуют исключать из рациона мясо, печень, рыбу, морепродукты — волосы нуждаются в белках.

Вегетарианцам диетологи советуют обязательно употреблять сыр, творог, а также бобы, горох, фасоль.

Если вы придерживаетесь диеты, исключающей жиры, не удивляйтесь тому, что волосы не хотят с вами «дружить». Именно жиры позволяют организму усваивать столь необходимые витамины. Столовая ложка оливкового масла на ночь поможет и диету соблюсти, и шевелюру спасти.

Очень любят волосы витамины группы В. Так, Вз (он же РР) расширяет сосуды, облегчая доступ питательных веществ к корням волос. Его источники: печень, почки, яйца, молоко. В5 содержится в фасоли, цветной капусте, брокколи и делает волосы менее жирными. Вб способствует усвоению аминокислот, его можно найти в мясе, гречневой каше, арахисе. Кстати, все витамины группы В содержатся в дрожжах.

Благодаря витамину А (его много в моркови, абрикосах, морепродуктах, печени) волосы блестят и становятся менее ломкими.

Витамин Е «отвечает» за быстрое восстановление волос, он содержится в зародышах пшеницы, сладком перце, орехах, растительном масле.

Нельзя забывать и о микроэлементах. Для волос особенно полезны кремний (восполнить его недостаток помогут клубника, пшено, крапива), цинк (пшеничные отруби, водоросли), магний (орехи, семечки, соя), медь (печень, устрицы, рыба), селен (морепродукты, желтки, пшеничные отруби, ростки пшеницы, кукуруза).

Уход за волосами

  • Шелковые волосы.
    С наступлением весны наши волосы чувствуют себя не лучшим образом. Виноваты в этом зимняя шапка, морозы, недостаток витаминов и, возможно, неправильный уход за волосами. Используя наши советы, вы сможете вернуть волосам утраченные за зиму силу и блеск.
  • Условие красоты
    На Руси хорошие густые волосы всегда были непременным условием женской красоты (причем сказанное в такой же мере относится и к мужчинам). Остается вспомнить проверенные народные средства по уходу за волосами.
  • Чтобы не выпадали волосы
    Спасением для волос станут восстанавливающие маски. Рецептов множество, но есть одно общее правило: хорошо смешивайте ингредиенты и наносите только свежеприготовленную маску, иначе питательные свойства теряются.
  • А что под шапкой?
    Некоторых женщин даже радует приближающаяся зима — реденькую шевелюру можно прикрыть шапкой. Но ведь рано или поздно шапку придется снимать...
  • Защищаем волосы от солнца
    Несмотря на несомненную пользу морских ванн, обязательно промойте голову после купания пресной водой. Соленая вода вымывает белок, и волосы становятся тусклыми.
  • Счастье в кудряшках
    Парикмахеры считают, что на результат влияют и настроение, и самочувствие: выберите салон, в котором вам будет приятно провести время.
  • Окрашивание хной
    Если вы взвесили все за и против, покупайте хну, запасайтесь полотенцем, перчатками, ватой, растительным маслом и пластиковой шапочкой и - за дело.