Цена оценки

01 июня 2017
Волшебного эликсира, позволяющего вложить в голову все необходимое, еще не придумали, поэтому учить все равно придется.

    Впереди экзамены. Все волнуются, и в голове ученика кажущаяся пустота... Как с этим справиться?

    Некоторые предпочитают разбивать весь материал на несколько блоков и заучивать их последовательно. Порочная практика! Накануне экзамена вы уже и не вспомните то, что вызубрили в первые дни.

    Психологи предлагают метод с условным названием «3-4-5»: сначала весь материал просматривают бегло, пытаясь усвоить «на троечку», затем читают более вдумчиво и пытаются запомнить «на четверку», а перед самым экзаменом прочитать еще раз и убедить себя, что вы готовы отвечать на твердую «пятерку».

    Очень полезно проговаривать материал вслух, особенно если вас ждет устный экзамен. Нет собеседника? Можете рассказывать хоть кошке, положительный эффект все равно получите.

    Приметы вроде счастливого платья или медного пятака под пяткой многие считают глупыми, но если вы в них верите, делайте все «как надо». Так вы почувствуете себя уверенно, а это уже половина успеха.

    Зубрить тоже надо с умом: каждый час делайте десятиминутную паузу. В это время можно сделать гимнастику для глаз или несколько расслабляющих упражнений. И вовремя ложитесь спать: ночные бдения только подорвут силы.

    На некоторых экзаменах разрешают пользоваться картами, таблицами. Они содержат немало полезной информации, нужно просто научиться ее извлекать.

    Не злоупотребляйте энергетиками и успокоительными. Лучшее средство - аутотренинг. Убедите себя, что вы все отлично знаете. Эта уверенность и придаст сил, и успокоит.

    Стоит подумать о питании. Включите в ваш рацион орехи, мед, горький шоколад, бананы. Эти продукты настраивают нервную систему на правильный лад и содержат глюкозу, так необходимую для работы мозга.