№ 17/17

Красивая походка

Иногда даже у молодых девушек наблюдается старческая, шаркающая походка. Конечно, у каждого из нас своя манера ходить, но если вы хотите, чтобы на улице прохожие любовались вашей удивительной походкой,—эти советы для вас.

Во время ходьбы не опускайте голову, гордо несите свое тело, разверните плечи, подтяните живот.

Не раскачивайтесь, не размахивайте руками — это привычка подростков. Руки должны быть слегка согнуты в локтях или свисать свободно вдоль тела, чтобы их движения казались естественными, связанными с ритмом хода.

Не переваливайтесь с боку на бок, как утка. Это некрасиво, смешно и, кроме того, вызывает быструю усталость.

Не ходите, наклонив вперед верхнюю часть туловища. Спину всегда держите прямо.

Специалисты утверждают, что красота и легкость походки зависят от ширины шага и от того, как вы ставите ступни. Некрасиво семенить или ходить большими мужскими шагами. Длина шага для женщины примерно 60 см. Делая шаг, выносите всю ногу от бедра, опирайтесь на пятку, а потом переносите опору на носок. Ступни ставьте прямо или слегка разворачивайте носки наружу. Когда ставите ногу, колено должно быть выпрямлено.

Кстати, существует простое упражнение, помогающее исправить походку, укрепить мышцы и придать движениям легкость.

Для этого хотя бы раз в неделю ходите дома из комнаты в комнату, положив на голову груз, например, тяжелую книгу. Старайтесь, чтобы книга не упала. Сначала придерживайте ее поочередно то правой, то левой рукой. При этом заставляйте себя не сутулиться, расправьте плечи. Как только научитесь сохранять равновесие, опустите руки. Теперь, когда вы умеете ходить правильно и красиво, не правда ли, как приятно пройтись на свежем воздухе?

 

Быть красивой и здоровой

  • Аллергия на солнце
    С приходом лета в наши края каждый стремится получить красивый загар и удовольствием греется под солнечный лучами. Однако нередко после контакт с солнцем кожа начинает зудеть и шелу шиться, появляются покраснения, волдыри. Так проявляется фотодерматит, ил аллергия на солнце.
  • Ухаживаем за шеей.
    Заботясь о красоте лица, не забывайте о шее. Кожа на шее очень тонкая, она быстро теряет упругость, т. к. кровь здесь циркулирует медленнее. Как же ухаживать за шеей, чтобы она не старела раньше времени?
  • Забота о глазах
    С помощью зрения человек получает 80 % всей информации об окружающем мире. Следует очень внимательно относиться к своим глазам, т. к. нагрузка на них большая — они работают практически постоянно.
  • Самомассаж
    Массаж полезен практически всем здоровым людям, но если нет возможности посещать массажный кабинет, воспользуйтесь самомассажем.
  • Медовый массаж
    Знаете ли вы, что мед можно употреблять не только внутрь? Говорят, медовый массаж творит настоящие чудеса.
  • Чудеса ароматерапии
    Эфирные масла с древности использовали для ритуалов, окуривания помещений, лечения болезней, а также добавляли в косметику. В наше время ароматерапия—это не только полезное, но и модное занятие!
  • Средства от пота
    Запах пота — штука неприятная, бороться с ним нужно правильными методами.
  • Боремся с холодом
    Обычно в осенне-зимний период кожа лица и рук сильно шелушится. Чтобы избежать этого, специалисты рекомендуют приобрести для лица дневной защитный и ночной увлажняющий кремы.
  • Ванна подарит красоту
    Ванны благотворно влияют на организм человека, замедляют процесс старения кожи, стимулируют обмен веществ.
  • Мороз, солнце и аллергия
    Большинство аллергиков страдают в пору цветения трав и деревьев, но бывает и аллергическая реакция на холод.
  • Береги загар с осени
    Загар в среднем сохраняется 2-4 недели после последнего принятия солнечных ванн. Но если постараться, его можно задержать и на более длительный срок.
  • Как убрать животик?
    Если красоту даруют родители, то стройность зависит от нас самих. Многих женщин огорчает жировой «валик» на животе.
  • Солярий
    Унылая бледность лица кажется малопривлекательной, так что самое время отправиться в солярий, который поможет улучшить не только внешний вид, но и самочувствие.
  • Красота на грядке
    В настоящее время недостатка в средствах для ухода за кожей нет. И все же рецепты наших бабушек забывать не стоит. Овощные и фруктовые маски порой способны творить чудеса.
  • Готовимся к празднику
    Красивой, стройной и обворожительной — только такой хочется встретить важный праздник в вашей жизни - может это свадьба, день рождения или даже 8 марта. Четыре недели — достаточный срок для обновления.
  • Готовимся к пляжному сезону
    Прежде чем появиться на пляже во всем блеске нового купальника, придется поработать над собой.
  • Для толстых и красивых
    Главное - не переборщить в своем стремлении похудеть. Нехватка калорий может привести к нарушению обмена веществ. Упрощенный вариант - отдать врагу завтрак или ужин - тоже не подходит. В следующий прием вы сьедите вдвое больше, чем «отдали».
  • Боремся с целлюлитом
    Целлюлит - один из главных врагов женской красоты - проявляется в виде похожей на апельсиновую корку поверхности кожи.
  • Лицом к огороду!
    Какая женщина не мечтает, чтобы ее кожа как можно дольше не старела! В последнее время косметологи советуют пользоваться косметикой на натуральной основе. А что может быть натуральнее даров собственной дачи?
  • Кожа и холод
    Наступила холодная пора, а значит - пришло время интенсивного ухода за кожей.