В конце прошлого века в моду вошли высокие девушки. А что делать тем, чей рост составляет менее 160 см?
Прежде всего — обратить внимание на свою осанку!
Попытайтесь увидеть себя со стороны: как вы ходите, стоите, сидите. Наш позвоночник имеет способность как бы оседать, поэтому выпрямите спину, втяните живот, грудь вперед, плечи и попу назад, голову выше. Вот вы уже подросли на 2-3 см!
Выработать хорошую осанку можно следующими простыми упражнениями. Встаньте у стены и плотно прижмитесь к ней спиной, втяните живот, задержите дыхание, выдохните. Выполняйте упражнение 2-3 минуты, затем пройдитесь по комнате, потряхивая по очереди руками и ногами. Снова встаньте у стены, выпрямитесь, расслабьте мышцы спины, плеч и, приподняв свое тело, мысленно «наденьте» его на позвоночник, как шубу на вешалку. Повторите упражнение 3-5 раз. После этого возьмите палку, заложите ее за спину и, просунув через согнутые локти, походите несколько минут по комнате. Эти упражнения необходимо делать 2-3 раза в день перед едой.
Можно значительно прибавить себе роста при помощи одежды, высоких каблуков. Решающая роль в оптическом увеличении роста принадлежит продольным швам и строчкам. Костюм предпочтительнее платья. Силуэт - прямой или полупрямой, юбка — ниже колен, колготки или чулки - в цвет юбки. Надо избегать тканей с поперечной полоской. А модные клетчатые ткани, скроенные по косой, делают фигуру намного стройнее и выше. Выбирайте узкие прямые или расклешенные книзу брюки, «наплывающие» на каблук, - они зрительно удлиняют ноги. Юбка годе подчеркивает талию и бедра, тем самым увеличивая рост. Длинная прямая юбка «в пол» тоже внешне прибавляет роста.
И в заключение: врачи рекомендуют каждый день висеть на турнике столько, сколько сможете. Это полезно при остеохондрозе и помогает реально увеличить рост на 2-3 см.
