№ 17/17

Для толстых и красивых

Главное - не переборщить в своем стремлении похудеть. Нехватка калорий может привести к нарушению обмена веществ. Упрощенный вариант - отдать врагу завтрак или ужин - тоже не подходит. В следующий прием вы сьедите вдвое больше, чем «отдали».

Витамины получайте из свежих фруктов и овощей, а не из соков и пищевых добавок. Удовольствие жевать дары садов и огородов, более длительное усваивание клетчатки приносит ощущение сытости.

К обеду готовьте больше овощных закусок. Заморив голодного червячка таким образом, вам не придется набрасываться на более калорийную пищу, забыв о своих обетах. Начните с малого: на работу вместо дежурных пирожков берите с собой овощи и перекусывайте, перекусывайте. При частых приемах пищи аппетит подавляется - и вы не сьедите больше, чем хотелось бы.

Не верьте в действенность диет, построенных на потреблении одного продукта. Важно, сколько вы едите. Можно располнеть даже от обезжиренной пищи, если поглощать ее в неограниченном количестве.

Если вы любитель хорошо покушать, попробуйте разделить свою обычную порцию пополам и положить на тарелку только половину. Возможно, дело ограничится первой тарелочкой?

Во время еды включайте спокойную музыку. Медленные мелодии настроят вас на неторопливый лад. Быстрые ритмы заставят вас орудовать ложкой гораздо быстрее. Кроме хорошего пищеварения музыка научит вас получать удовольствие от еды.

За едой - ешьте. Душевный разговор с подругой может увлечь настолько, что вы и не заметите, как жадные пальчики потянутся за добавкой.

Старайтесь выбирать здоровую и полезную пищу, а не отказывать себе на время в каких-либо продуктах. Не переедайте и больше двигайтесь - и положительный результат вам гарантирован.

 

Быть красивой и здоровой

  • Аллергия на солнце
    С приходом лета в наши края каждый стремится получить красивый загар и удовольствием греется под солнечный лучами. Однако нередко после контакт с солнцем кожа начинает зудеть и шелу шиться, появляются покраснения, волдыри. Так проявляется фотодерматит, ил аллергия на солнце.
  • Ухаживаем за шеей.
    Заботясь о красоте лица, не забывайте о шее. Кожа на шее очень тонкая, она быстро теряет упругость, т. к. кровь здесь циркулирует медленнее. Как же ухаживать за шеей, чтобы она не старела раньше времени?
  • Забота о глазах
    С помощью зрения человек получает 80 % всей информации об окружающем мире. Следует очень внимательно относиться к своим глазам, т. к. нагрузка на них большая — они работают практически постоянно.
  • Самомассаж
    Массаж полезен практически всем здоровым людям, но если нет возможности посещать массажный кабинет, воспользуйтесь самомассажем.
  • Медовый массаж
    Знаете ли вы, что мед можно употреблять не только внутрь? Говорят, медовый массаж творит настоящие чудеса.
  • Чудеса ароматерапии
    Эфирные масла с древности использовали для ритуалов, окуривания помещений, лечения болезней, а также добавляли в косметику. В наше время ароматерапия—это не только полезное, но и модное занятие!
  • Средства от пота
    Запах пота — штука неприятная, бороться с ним нужно правильными методами.
  • Боремся с холодом
    Обычно в осенне-зимний период кожа лица и рук сильно шелушится. Чтобы избежать этого, специалисты рекомендуют приобрести для лица дневной защитный и ночной увлажняющий кремы.
  • Ванна подарит красоту
    Ванны благотворно влияют на организм человека, замедляют процесс старения кожи, стимулируют обмен веществ.
  • Мороз, солнце и аллергия
    Большинство аллергиков страдают в пору цветения трав и деревьев, но бывает и аллергическая реакция на холод.
  • Береги загар с осени
    Загар в среднем сохраняется 2-4 недели после последнего принятия солнечных ванн. Но если постараться, его можно задержать и на более длительный срок.
  • Как убрать животик?
    Если красоту даруют родители, то стройность зависит от нас самих. Многих женщин огорчает жировой «валик» на животе.
  • Красивая походка
    Иногда даже у молодых девушек наблюдается старческая, шаркающая походка. Конечно, у каждого из нас своя манера ходить, но если вы хотите, чтобы на улице прохожие любовались вашей удивительной походкой,—эти советы для вас.
  • Солярий
    Унылая бледность лица кажется малопривлекательной, так что самое время отправиться в солярий, который поможет улучшить не только внешний вид, но и самочувствие.
  • Красота на грядке
    В настоящее время недостатка в средствах для ухода за кожей нет. И все же рецепты наших бабушек забывать не стоит. Овощные и фруктовые маски порой способны творить чудеса.
  • Готовимся к празднику
    Красивой, стройной и обворожительной — только такой хочется встретить важный праздник в вашей жизни - может это свадьба, день рождения или даже 8 марта. Четыре недели — достаточный срок для обновления.
  • Готовимся к пляжному сезону
    Прежде чем появиться на пляже во всем блеске нового купальника, придется поработать над собой.
  • Боремся с целлюлитом
    Целлюлит - один из главных врагов женской красоты - проявляется в виде похожей на апельсиновую корку поверхности кожи.
  • Лицом к огороду!
    Какая женщина не мечтает, чтобы ее кожа как можно дольше не старела! В последнее время косметологи советуют пользоваться косметикой на натуральной основе. А что может быть натуральнее даров собственной дачи?
  • Кожа и холод
    Наступила холодная пора, а значит - пришло время интенсивного ухода за кожей.